1月19日至22日，湖南将遭遇2026年首场寒潮及低温雨雪冰冻天气。此次天气过程影响范围广、持续时间长、降温幅度大，且降水形态复杂，对交通、电力等基础设施及公众健康安全构成多重考验。 1月18日，湖南省卫生健康委员会、湖南省疾病预防控制局联合湖南省气象局，从健康防护、职业安全、居家取暖等多方面发布风险提示与防护指引，科学引导市民应对寒潮。
（17日-18日全省降水量预报。 省气象台供图） 寒潮自北向南席卷 雨雪冰冻持续四天 据气象部门预报，寒潮将于1月19日正式影响湖南，自北向南逐步席卷全境，其中湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化北部等地的低温雨雪冰冻天气将持续4天。 过程期间，全省气温将剧烈波动，平均降幅达10℃～16℃，22日夜间至23日清晨将迎来气温低谷，最低气温降至-5℃～-1℃，高海拔地区可达-8℃，最高气温仅-1℃～1℃，局地阵风达9℃～11级，风寒效应显著。 降水形态复杂多变是此次天气过程的突出特征。全省大部分地区将出现冻雨或冰粒，湘中以北局地有大雪，累计降雪量5～10毫米，湘北部分区域可达10～15毫米，最大积雪深度3～8厘米；怀化、邵阳、永州北部等地电线积冰厚度预计5～10毫米，山区局部可达20毫米，对交通通行及电力输送等基础设施构成潜在影响。 具体天气进程为：19日全省以降雨为主，夜间湘北率先转为雨夹雪或冻雨。20日至21日，湘中以北冻雨与小到中雪交织，局地出现大雪。22日雨雪天气逐渐减弱，此次寒潮过程趋于结束。
（18日-19日全省降水量预报。 省气象台供图） 双重健康风险高悬重点人群防护升级 气温骤降易引发血管收缩、血压升高，大幅增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病风险，对老年人、慢性病患者威胁显著。同时低温会削弱免疫力，利于流感、诺如病毒等传染病传播，双重风险需重点防范。 心脑血管疾病防控需遵循“保暖优先、稳步防护”原则，采用分层穿衣法保护头颈、胸背及四肢，避免室内外温差过大；避开清晨、夜间低温时段外出，确需出行穿戴防滑鞋具，室内可进行温和运动。饮食以温热、低盐低脂为主，少量多次补水，糖尿病患者监测血糖；患者需遵医嘱服药，每日监测血压心率，心衰患者关注体重和尿量，出现胸闷、头晕等异常立即停止活动并拨打120。 传染病防控方面，需勤洗手、戴口罩，避免触摸眼鼻口，咳嗽喷嚏遮掩口鼻；饮食饮水需安全，食材煮熟、瓜果洗净；每日开窗通风，定期消毒高频接触物体表面；均衡饮食、适量饮水，减少聚集，集体单位落实晨午检；符合条件者尤其是高危群体，应及时接种流感疫苗。
（18日-19日全省降水量预报。 省气象台供图） 全场景防护加码 守护出行与居家安全 户外作业防护方面，用人单位需紧盯天气预警，动态调整作业计划，缩短低温连续作业时间，极端天气暂停高空、露天等高危作业；兼顾通风与保暖，严禁密闭空间直燃取暖，严防火灾与一氧化碳中毒。 清理作业区域冰雪积水，铺设防滑设施，作业前检查设备结冰情况；配齐防寒装备，户外人员额外准备备用干衣与暖宝宝，特殊岗位补充防护用品；加强岗前健康排查，合理调整易感疾病人员岗位，密切关注作业人员状态，开展专项防护培训。 居家安全重点防范一氧化碳中毒：使用煤炉、燃气热水器等需保持通风，燃气热水器禁装密闭空间，煤炉加装合格烟囱并定期清理；定期检修燃气设备，杜绝“带病运行”；厨房、浴室建议安装一氧化碳报警器；严禁在密闭室内吃炭火锅、围炉煮茶，切勿车窗紧闭在车内开空调睡觉。 若出现头痛、心慌等中毒前兆，立即开窗通风并转移至空气新鲜处，症状加重需及时拨打急救电话。
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