「那就分手吧！」
也许不少人在恋爱关系中都遇到过这样的情况，每一次吵架闹矛盾，有一方就会 「真情实感」 地提出分手。
他说的分手，是真的分手吗？/电影 《分手的决心》
而有时候，当两人痛哭流涕一番沟通后，才知道，哦，你不是真的想分手啊。
如果你也是个 「假分手惯犯」，也许应该重新审视下，为什么你总是喜欢把分手挂在嘴边，当你说分手的时候，心里是否还有另一个小剧场？
我曾经听一个人分享过她的情感怪圈。从小到大，她总是做一个被背叛的梦，虽然梦里出场的人不一样，但主题都差不多，在她的情感故事模型里，自己总是被欺骗、背叛，最后一个人悲痛地大哭。
这样的心绪在青春期的时候，也许是非常普遍的，不然怎么会有 「青春疼痛」 一说呢？想想 2010 年前后的华语流行曲，有一个重要的主题便是 「爱而不得」 的卑微心情。
谁的青春期不孤独呢？
最为典型的是林宥嘉的歌，「感谢我不可以住进你的眼睛，所以才能拥抱你的背影 （《背影》）」「没关系你也不用给我机会，反正我还有一生可以浪费 （《浪费》）」，这些歌现在听起来难免令人感慨，太惨了。
十几岁的时候，听人写 「少年不识愁滋味，为赋新词强说愁」，我愤愤不平。后来才晓得，人类青春期，还处在纯粹的自我世界中，多数烦恼，在于我们敏感的心绪和过度的自我关注。
不过，这样的心绪在成年以后往往会有所改变。当一个人与这个世界真实接轨，与人发生更为复杂真实的联系，便会把情感的关注更多投注到现实当中。
当然，也有很多人并不能从成长中的缺失感走出来，于是便越发渴望总有一个不顾一切、走遍天涯海角都要找到自己的人。那个人总是能冲过层层阻碍，迎难而上，不断地表达对自己有多么地爱恋。
因为自己总是受尽委屈无法表达，而自己受伤的这部分，就必须要有一个人来给出更多的补偿。
所以，在现实关系里，TA 需要对方是个奋不顾身、飞蛾扑火一般的人。只有这样，才能穿越 TA 的精神防线，弥补 TA 没有勇气的距离，让 TA 感觉到安全。
所以很多人总是被动地等待拥抱和追逐。/电影 《你的婚礼》
于是，在矛盾发生的时候，先提出 「分手」 的 TA，其实也是在召唤英勇飞蛾的举动。这时候，TA 还常常对另一半大发雷霆，表现出过激的情绪反应以获得关注。
他们除了依赖对方对自己的照顾，也依赖对方提出的承诺，并依赖这种承诺建立安全感。比如在两人吵架时，高焦虑的一方往往会焦灼地等待着对方先道歉、挽留。只有这样，才能确认自己依然被不离不弃地爱着。
当然，对于缺失感比较强的一方来说，在面对压力和矛盾的时候，说出分手可以大大缓解他们的焦虑。想象一下，在亲密关系中，他们是如此缺乏安全感，以至于要先想象一个悲剧的结局，「一了百了」、失去所有，就不必再害怕失去。
不过，很遗憾的是，这些种种心里的小剧场，到了他们的伴侣那里，经常只变成了歇斯底里和 「分手」 二字。这也难免让伴侣云里雾里不知所措，很难最终解决安全感需求，不欢而散。
表达 「我需要你」 的方式很多，不一定非得说分手。/电影 《纽约的一个小雨天》
想要改变这样的状况，也许可以试着回想自己每一次的情绪，反思这些情绪的来源，当一次次意识到自己心里的小剧本的存在，便有机会试着慢慢改写它。
