文 | 长青研究社，作者 | 祝瑛，编辑 | 潘利恒
天津狮子林桥的晨光中，65 岁的李大爷第 88 次跃入碧波，飞溅的水花映照着社交媒体上千万次转发的点赞—— 这不再是个体的健身狂欢，而是 3.1 亿中国老年人向世界宣告：银发时代的健康主权，正由他们亲手书写。
以前，老年健身在大家眼里可能就是社区角落的零散活动，没什么大不了的。可现在，“ 广场舞占领公园”“ 单杠大爷震惊外媒” 这些现象，都说明老年健身已经今非昔比。
据沙利文 《2024 年中国银发经济发展报告》 预测，2024 年中国银发经济市场规模达到 8 万亿元，2025 年会攀升至 9 万亿元。老年健身作为银发经济的重要分支，自然也水涨船高。预计到 2030 年，老年体育消费市场规模将突破 8000 亿元。国家统计局 2024 年末数据如一声号角：60 岁以上人口达 31031 万人，占比 22%，这意味着每 5 个中国人中就有 1 位银发族。
这么庞大的老年群体，他们的生活需求可不容小觑。以前，大家可能觉得老年人就是在家种种花、养养鸟，生活节奏慢悠悠的。但现在不一样了，越来越多的老年人开始追求健康、有活力的生活方式，健身就成了他们的热门选择。
国家也看到了老年健身行业的潜力，出台了不少政策来支持。国家体育总局推动出台的 《全民健身计划 （2021-2025 年）》《关于加强老年体育服务工作的指导意见》 等政策文件明确要求，到 2025 年人均体育场地面积要达到 2.6 平方米，并积极推进适老化健身设施建设。
上海率先破局，在黄浦江两岸织就“ 长者运动健康之家” 网络，94 家社区场馆月费 99 元即享体质检测、慢病干预等 12 项服务，“ 政府补贴+企业运营” 模式让专业服务触达 80% 的街道，日均服务超 5 万人次。
同时开创性提出“ 体医融合”“ 体养结合” 双路径—— 前者要求社区健身中心与卫生服务站签约合作，后者鼓励养老机构配套专业运动场馆。嘉兴市依托市体育局“ 社区运动家” 的Ⅱ级站点，社区指导员按照运动处方指导进行高血压运动干预，运动后血压得到有效控制并有所下降。
随着生活水平的提高，老年人对健康越来越重视。毕竟身体好了，才能享受生活。政策催化下，老年健身消费呈现“ 量价齐升” 的井喷态势。
《2020 年全民健身活动状况调查公报》 中显示 48% 的老年人每周至少进行一次中等强度锻炼；人均年体育消费从 2014 年的 540 元跃升至 2020 年的 1000 元，年复合增长率 11.2%；44.5% 的老年健身者有体育健身指导，每周平均有 1.45 次练习力量训练课程，高于成年人每周 1.07 次课频次；天猫运动户外数据显示，60 岁以上滑雪装备买家数同比激增 131%，“ 银发滑雪团” 成为冬季旅游新 IP。
清华大学研究指出，体育消费每增加 1 单位，医疗支出可降低 0.203 单位，这一效应在 65 岁以上人群中表现得尤为显著。这意味着全国老年群体每年 1000 亿元体育消费，可节约 203 亿元医保支出。
在社区广场的单杠区，72 岁的王大爷演示着“ 倒挂金钩”，但膝盖的护具揭示着传统健身的痛点—— 老年群体的需求正经历从生存到品质的跨越式进化。
在老年群体中，慢性病患病率高达 78.4%，这种对健康的担忧直接转化为运动消费能力的提升。调查数据显示，68% 的受访者愿意为专业运动指导支付更高费用，54% 的人接受运动康复服务的套餐消费。
国家体育总局 《老年人需要重视力量练习》 的官方发声，让力量训练成为新潮流。广场舞服每年 28.57 亿元的产值，就是他们追求美的体现，这背后可是巨大的消费市场。以前王大姐跳舞就随便穿个旧衣服，现在也跟着大家一起买漂亮的广场舞服，还说穿着心情都不一样。
在硬件研发领域，“ 适老化” 不是简单的“ 大字体改造”，而是对老年人生理特征的深度解码。国家奥体中心智能健身房的五方位体测亭，通过扫描人体姿态，精准识别老年人常见的“ 驼背前倾”“ 膝关节内扣” 等问题，生成个性化训练方案。
物联网系统支持微信扫码、人脸识别，累计服务超 1 亿人次。山东省体卫融合平台接入大模型后，实现了 AI 自动生成运动处方。而韩国引进的 3D 运动捕捉技术，将广场舞动作标准化为生物力学参数，推出 20-30 元/月的 VR 订阅服务。
在国内，乐刻运动在老年市场做得风生水起。传统健身房往往为了推销年卡绞尽脑汁，乐刻运动却另辟蹊径，开设 100-300㎡的小型社区店。这种店没有洗浴、私教区这些“ 年轻人标配”，而是聚焦“AI 体测+小团课+社交角” 三大核心。通过合伙人制度，店长能分享营业利润，这就激励着店长用心服务社区居民，提升了运营效率，也控制了成本。
这种模式不仅适合老年人的消费习惯，还为连锁化扩张打下了坚实的基础，现在乐刻运动的社区店在很多地方都能看到，王大爷所在的社区就有一家，他经常去参加小团课。
平安健康险推出的“ 运动减保费” 产品“ 平安 i 动保”，把健康管理和保险结合起来。通过采集用户日均步数，只要达标就能获得重疾保额提升。这种“ 保险支付-健康管理-数据反哺” 的闭环模式，和美国的 SilverSneakers 项目很像。SilverSneakers 项目借助 Medicare 覆盖了 1500 万 65 岁以上老人，不仅为健身房导流，还实现了健康数据的双向增值。
这两个案例都说明，把健康管理、保险和健身服务结合起来，是一条可行的发展道路。
太极云手等传统运动被解构为生物力学参数，这为适老化器械研发提供了标准。社区广场安装的运动传感器，能实时采集广场舞人群的运动强度数据，然后根据这些数据优化灯光、地面防滑等设施布局。
这种“ 场景即数据，数据即服务” 的生态模式，把硬件销售和健康管理连接起来，重塑了老年健身的价值链条。在这个模式里，硬件不再只是卖出去就结束了，而是健康管理的起点，能为老年人提供更多后续服务。
从机遇层面来看，智能硬件适老化改造无疑是银发健身赛道的重要机遇点之一。随着科技的飞速发展，智能硬件在老年健身领域的应用愈发广泛。工信部发布的 《智慧健康养老产品及服务推广目录》 明确将跌倒监测、心率预警等功能纳入智能健康养老产品范畴，这为相关企业指明了发展方向，也为市场的规范和拓展提供了有力支持。
2022 年中国老体协“ 全民健身线上运动会” 吸引超 900 万人参与，有力推动了适老化器材的销售增长。专家预计，未来五年老年人健身器材市场规模将保持 9% 左右的年均增长率，到 2029 年有望达近 150 亿元。
疫情改变了很多人的生活方式，也让线上健身在老年群体中流行起来。
2022 年中国老体协“ 全民健身线上运动会” 吸引了超 900 万人参与，这可不是个小数目。糖豆推出的“ 电视投屏健身” 功能，让老年人可以把手机上的健身视频投屏到电视上，跟着电视里的教练一起锻炼，就像在健身房上课一样。这种线上健身模式，打破了时间和空间的限制，方便又有趣。
而且，广场舞、门球等团体运动的商业化开发潜力巨大。就拿广场舞大赛来说，直接参与人群有 17 万余人，覆盖人群 200 万余人，围绕着这些赛事，衍生出了服装赞助、赛事直播等商业模式，市场前景十分广阔。
虽说老年健身行业前景不错，但也不是一帆风顺的。调查发现，老年群体的支付意愿断层问题比较突出。只有 23.7% 的老年人愿意为专业服务付费，而且 600 元/季度是他们普遍比较敏感的价格线。
像有个高端养老社区推出的“ 私教+康复” 套餐，一个月要 2000 元，结果开业半年入住率还不到 40%。而普惠型社区店采用“ 政府补贴 50%+会员费 99 元/月” 的模式，续费率却高达 85%。这就说明，在老年健身市场，“ 性价比” 还是关键。王大爷就说，他愿意花钱健身，但要是太贵了，他和老朋友们就承受不起了。
随着科技的发展，越来越多的智能设备进入老年健身领域。可对于老年人来说，操作这些设备并不容易。就拿 VR 健身舱来说，在年轻人中很受欢迎，可 60 岁以上人群操作时失误率却很高。
这是因为很多设备的设计没有充分考虑老年人的特点。所以，要解决这个问题，一方面要按照“ 适老化三原则” 来改进设备，界面大字体化 （字体不小于 24px）、操作语音化 （全程普通话引导）、紧急呼叫实体化 （设置红色一键呼叫按钮）；另一方面，要加强“ 代际技术教育”。
上海就开设了“ 智能设备课堂”，每周手把手教老年人操作，效果就很不错。王大爷一开始也不太会用智能健身设备，参加了几次社区组织的培训后，现在操作起来熟练多了。
老年健身行业还处于发展阶段，相关的服务和产品标准还不太完善。市场上的健身器材质量参差不齐，健身课程也缺乏统一规范。有些不良商家还会打着老年健身的旗号，卖一些质量不过关的产品或者搞虚假宣传，这不仅损害了老年人的利益，也影响了整个行业的发展。所以，制定和完善行业标准，加强市场监管，是老年健身行业亟待解决的问题。
王大爷的故事没有终点。他最近报名了社区的数字健身课，学着用智能手表监测睡眠质量。这个经历过饥荒、下岗、互联网大潮的老人，正站在银发经济的新起点。
或许这就是中国式养老的终极答案：不需要悲情叙事，不依赖道德绑架，让每个老人在健身流汗时，都能真切感受到—— 他们的健康与快乐，正在成就一个充满温度的万亿市场。
参考资料：
- 1. 沙利文，《2024 中国银发经济发展报告》，2025 年 5 月。
- 2. 王洪川、陈怡莹、王聪，《人口老龄化背景下体育消费的健康效应—— 基于全国消费大数据的实证证据》，2024 年。
- 3. 国家体育总局，《老年人需要重视力量练习》
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